Kuruyemiş: “Kaju, fıstık, bağdem” ishali keser mi?

Kaju, fıstık ve badem ishali keser mi? Son günlerde en çok merak edilen sağlık sorularından biri bu. Kuruyemişler sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez parçası olsa da, ishal şikâyeti yaşayanların kaju, fıstık ve badem gibi besinleri tüketip tüketmemesi gerektiği tartışılıyor.

İshal nedir ve nasıl geçer?

İshal; bağırsak hareketlerinin artmasıyla dışkının sulu ve sık gelmesi olarak tanımlanır. Genellikle enfeksiyon, gıda zehirlenmesi, stres ya da ilaçların yan etkisiyle ortaya çıkar. Bu süreçte vücudun su ve mineral kaybetmesi ciddi risk oluşturur. Dolayısıyla “kaju, fıstık, badem ishali keser mi?” sorusunun yanıtı önem taşır.

Kuruyemişlerin ishal üzerindeki etkisi

Uzmanlara göre kaju, fıstık ve badem sindirime faydalı yağlar ve lif içerir. Ancak bu özellikleri nedeniyle ishali kesici değil, tam tersi bazı kişilerde ishali artırıcı etki yapabilir.

• Kaju: Yüksek yağ oranı nedeniyle mide ve bağırsakları zorlayabilir.
• Fıstık: Alerjik yapısı ve ağır sindirimiyle ishalde şikâyetleri artırabilir.
• Badem: Lifli yapısıyla kabızlık için faydalı olsa da ishal sırasında fazla tüketilmesi bağırsak hareketlerini hızlandırabilir.

İshalde hangi yiyecekler faydalı?

İshal döneminde bol sıvı almak, tuz-şeker dengesini sağlamak ve yağlı, lifli gıdalardan uzak durmak gerekir. Yoğurt, pirinç lapası, muz ve haşlanmış patates gibi besinler ishali azaltmada çok daha etkilidir.