Bedeninizdeki Değişikliklerin Aslında D Vitamini Eksikliğinden Kaynaklanıyor Olabileceğini Biliyor muydunuz?

D vitamini bağışıklık işlevinde değerli roller oynar. En sık görülen eksiklik belirtilerinden biri, artan hastalık yahut enfeksiyon riskidir (K, K)

Çok yorgunluk ve halsizlik D vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir. Destek almak güç düzeyini yükseltmeye yardımcı olabilir (K, K).

Kandaki D vitamini seviyesi kemik ağrısına ve bel ağrısına neden olan yahut katkıda bulunan bir faktör olabilir (K, K).

Depresyon, düşük D vitamini seviyeleri ile bağlıdır ve birtakım araştırmalar, desteğin ruhsal durumu güzelleştirdiğini göstermiştir (K, K)

Yetersiz D vitamini seviyeleri ameliyat, yaralanma yahut enfeksiyon sonrası yaraların geç güzelleşmesine neden olabilir (K, K).

Düşük kemik mineral yoğunluğu tanısı, D vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir. Bu vitaminden gereğince almak, yaşlandıkça kemik kütlesini korumak için değerlidir (K, K).

Bayanlardaki saç dökülmesinde yahut otoimmün durumdaki alopesi areata da D vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir (K, K).

Kronik ağrı ve kandaki düşük D vitamini seviyeleri ortasında, vitamin ve ağrı algılayan hudut hücreleri ortasındaki etkileşime bağlı olabilecek bir ilgi vardır (K, K).

Bedenin günlük kalsiyum gereksinimi 30-50 yaş ortasında 1000mg, 50 yaş üstü bireylerde ise 1200mg'dır. Birtakım besinlerin D vitamini kıymeti aşağıdaki üzeredir;

1 adet yumurta sarısı 102 mg
1 su bardağı süt 120 mg
1 su bardağı yoğurt 118 mg
1 kase tahıl 34 mg
1/4 adet somon 86 mg