Psikoloji

Eylül Bunalımı Nedir? Eylül Bunalımı Neden Olur? Eylül Bunalımı Tedavisi. Tatlıya olan merakınız aşırı ölçüde arttıysa ve tüm yönleriyle yaz aylarının bitişinden nefret eden biriyseniz muhtemelen Eylül Korkularını çoktan deneyimlediniz. Her Pazar akşam saat 7 civarında hissedilen Pazar günü korkularından farklı olarak, Eylül Bunalımı sizi sadece yılda bir kez, sonbaharda...

Neden Yalan Söylüyoruz? Yalan Söyleme Sebepleri? Yalan Kabul Edilir mi? Çocukluk çağlarımızdan itibaren bir çoğumuz yalan söylemenin kötü bir davranış olduğunu öğrendik. Büyüdükçe küçük, “beyaz” yalanlara maruz kaldık ya da kendimiz söyledik. Üzülmemekten veya üzmekten sakınmak için yaptığımızı düşünerek davranışımıza ikna olduk. Yetişkinliğe geçtiğimizde bile, iyi niyetli yalanları, kişiyi eleştiriden...

Tartışmalar Zihin Sağlığıyla İlgili Bilgi Veriyor, Tartışma Ve Bilinç Altı. Hepimiz, gündelik konuşmaları anlaşmazlıklara dönüştüren güçlü düşüncelere, beklentilere ve görüşlere sahibiz. Fakat, herkesin zihinsel sağlığına dair bir bakış açısı sunan farklı tartışma tarzına sahip olduğunu biliyor muydunuz? Bir argümana nasıl karşılık verdiğiniz hakkında düşünün. Karşı koymak için kullandığınız taktik ve...

Duygusal Zekayı Güçlendirmenin Yolları, Üç Soru İle Duygusal Zeka. Duygusal zeka kavramı küreselleştikçe, profesyonellerin duygusal zekâlarını geliştirmeye odaklandıklarını görüyoruz. Duygusal zekayı geliştirmek size ne gibi faydalar sağlayabilir? Yanıtları bulmak için birazdan okuyacağınız üç soru ile başlayabilirsiniz. Siz kendinizi nasıl görüyorsunuz, başkaları nasıl görüyor? Fark ne? İlk adım, benlik algınızın (kendinizi...

Kendinize İyi Bakmanın Altın Kuralları, Daha İyi Hissetmenin Yolları. Öz bakım herkes için hayati önem taşır, ancak kronik hastalıklar veya ruh sağlığı söz konusu olduğunda özellikle dikkat edilmesi gerekir. Gündelik hayatlarınızda o kadar çok şey yaşarsınız ki, kendinize iyi bakmanız ve kendinize iyi davranmanız daha da önemli hale gelir. Kendinize...

Uykusuzluk Nedir? Uykusuzluk Neden Olur? Hızlı Uyuma Yöntemleri. Uykusuzluk hali bireyin enerjisini düşürmekle birlikte; ruh durumunu, sağlığını, verimliliğini ve yaşam kalitesini de olumsuz yönde etkiler. Yeterli uyku süresi bireyden bireye farklılık gösterse de genellikle yetişkinlerin ortalama 7-8 saat kadar uyuması gerekmektedir. Fakat birçok birey günlerce ya da haftalarca devam eden...

Kendimizi Nasıl Yenileriz? Meditasyonla Kendimizi Yenilemenin Yolları. Zihninizi eğitmenin ve karmaşık düşüncelerden sıyırmanın en keyifli yolu; meditasyon. Meditasyon teknikleri ile aşırı gergin, yorgun ya da huzursuz olduğunuz anlarda kendinizi yenileyip baştan yaratabileceğinizi biliyor muydunuz?  Varlığını yüzyıllardan beri devam ettiren pek çok meditasyon tekniğinden söz etmek mümkün. Eğer meditasyon konusunda zihninizde bir karmaşa...

Öfke Kontrolü Nedir? Öfke Kontrolü Nasıl Yapılır? Öfke Yönetme. Öfke, zaman zaman hepimizin maruz kaldığı ya da başkalarına karşı duyduğumuz son derece normal ve istenildiği takdirde yönetilebilir bir duygu. Öfke kontrolü nasıl yapılır sorusunun cevabını bilmek ise bu duyguyu daha kolay yönetmenize yardımcı olan en temel noktalardan biri. “Artık dayanamıyorum ona karşı...

Distimi Nedir? Distimi Neden Olur? Distimi Tedavisi Nasıl Yapılır? Kendinizi genel olarak yetersiz mi hissediyorsunuz? Gündelik yaşantınızda en sevdiğiniz aktivitelere karşı olan ilginizi bile sık sık kaybediyor, karşılaştığınız her olay ve duruma umutsuzca mı yaklaşıyorsunuz? O halde distimi nedir sorusunun yanıtını mutlaka öğrenmeniz gerek. Sözünü ettiğimiz gibi, uzun bir süredir karamsar bir...

Epizod Nedir? Epizod Tedavisi Nasıl Yapılır? Epizod İnsanı Nasıl Etkiler? Epizod nedir sorusunun yanıtı, ruh halinde yaşanan çeşitli duygusal dalgalanmalar olarak ifade edilebilir. Psikolojik bozukluklar arasında önemli bir yere sahip olan epizod, normalden farklı bir ruh hali olarak da değerlendirilmektedir. Epizod; manik epizod, depresif epizod ve karma epizod olarak üç farklı...

Deprem Sonrası Kaygıları Nasıl Gideririz? Deprem Sonrası Korku Yenme. Deprem kelimesi; ölümü, enkaz altında kalmayı, sevdiklerimizi kaybetme ihtimalini, acıyı, hüznü ve travmayı çağrıştırır. Olumlu bir duygu durumu oluşturmaz. Genellikle kötü olan ve olumsuz olan ile ilgilidir. İnsan, olumsuz olandan her zaman çekinir, korkar ve kaygılanır. Yani depremden korkmak için depremi...

Temizlik Hastası Nedir? Temizlik Hastalığı Neden Olur? Tedavisi Nasıldır? Pek çok insan kişisel hijyenine ve bulunduğu alanın temizliğine özen gösterir. Bu oldukça normal bir durum olsa da temizlik konusunda takıntılı olan ve genelde çevresindekiler tarafından temizlik hastası olarak nitelendirilen bireyler de bulunur. Peki temizlik hastası nedir ve temizlik hastalığının tedavisi var mıdır?...