Her gün rakı içilir mi? Sağlığa zarar verir mi?

Rakı, aslında yüksek alkollü bir içkidir (genellikle %40–50 alkol oranında). Dolayısıyla her gün düzenli olarak rakı içmek sağlık açısından ciddi riskler taşır.

Bazen (örneğin haftada 1-2 kez, makul miktarda) tüketmek sosyal içicilik kapsamında değerlendirilir ve vücut genellikle bunu tolere edebilir. Ancak:

Her gün rakı içmenin olası zararları:

• Karaciğer sağlığı: Düzenli alkol kullanımı, yağlanma, hepatit ve siroz riskini artırır.
• Kalp-damar sistemi: Yüksek tansiyon, ritim bozukluğu ve kalp hastalıklarına yol açabilir.
• Beyin ve sinir sistemi: Bellek sorunları, uyku düzensizliği, dikkat ve konsantrasyon zayıflığı ortaya çıkabilir.
• Psikolojik etkiler: Bağımlılık gelişme riski yüksektir. Ayrıca depresyon ve kaygıyı tetikleyebilir.
• Mide ve sindirim sistemi: Mide mukozasına zarar verir, gastrit ve ülser riskini artırır.
• Kanser riski: Uzun vadede ağız, boğaz, yemek borusu, karaciğer ve pankreas kanseri riskini yükseltir.

Kısacası, her gün rakı içmek sağlığa zarar verir. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) de aslında “güvenli alkol miktarı yoktur” der.

Eğer keyif için içiliyorsa, haftada birkaç kez, makul ölçülerde (örneğin bir-iki duble) ile sınırlamak çok daha sağlıklıdır.