Alkol bağımlılığı, sadece bireyi değil, ona değer veren insanları da derinden etkileyen bir sorun. Sevgilinizin çok fazla alkol tükettiğini görmek, hem duygusal hem de fiziksel olarak yıpratıcı olabilir. Onu uyarmak, desteklemek ya da yardımcı olmak istiyorsunuz ama artık nasıl bir yol izleyeceğinizi bilemiyorsanız, durumu daha iyi anlamak ve doğru adımları atmak önemlidir.
Alkol Bağımlılığı Bir Hastalıktır
Öncelikle, aşırı alkol tüketiminin sadece bir alışkanlık değil, bir bağımlılık hastalığı olabileceğini unutmamak gerekiyor. Alkol, merkezi sinir sistemini etkileyerek kişide geçici bir rahatlama hissi verse de uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Eğer sevgiliniz sürekli alkol içiyor, onsuz duramıyor veya içmediği zaman sinirli ve huzursuz oluyorsa, bu bir bağımlılık belirtisi olabilir.
Onunla Açık ve Dürüst Konuşun
Bağımlı birine yardım etmenin ilk adımı, onunla samimi ve yargılamadan konuşmaktır. Ancak bu konuşmayı yaparken şunlara dikkat etmelisiniz:
- Suçlayıcı veya yargılayıcı olmayın. “Neden bu kadar içiyorsun?” yerine, “Son zamanlarda çok içiyorsun ve bu beni endişelendiriyor.” gibi ifadeler kullanın.
- Onun yerine karar vermeye çalışmayın. Kendi sağlığı ve hayatı üzerinde kontrolü olduğunu hissetmesini sağlayın.
- Ona ne hissettiğinizi anlatın. Alkol tüketiminin sadece onu değil, ilişkinizi de etkilediğini anlatın.
Profesyonel Yardım Almaya Teşvik Edin
Alkol bağımlılığı, profesyonel destek gerektiren bir durumdur. Sevgilinizin bir uzmana başvurmasını sağlamak, atılacak en doğru adımlardan biri olabilir.
- Bağımlılık merkezleri veya terapistlerle iletişime geçin.
- Detoks veya rehabilitasyon programlarını araştırın.
- Destek gruplarına katılımını teşvik edin. (AA – Anonim Alkolikler gibi)
Sabırlı Olun, Ama Kendinizi İhmal Etmeyin
Bağımlı birine yardım etmek, sabır ve kararlılık gerektirir. Ancak unutmayın, kendi ruh sağlığınız da önemli. Eğer sevgiliniz yardım almayı reddediyor, sizi manipüle ediyor veya ilişkiniz toksik hale geldiyse, kendinizi de korumanız gerekebilir. Bir destek grubuna katılmak, bir terapistle konuşmak ya da gerekirse mesafe koymak zorunda kalabilirsiniz.
