Gribi Önleyen Besinler, Gribe İyi Gelen Besinler Nelerdir? Soğuk havanın etkisiyle son zamanlarda artış gösteren grip; halsizlik, öksürük, burun tıkanıklığı, ateş ve eklem ağrıları gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Solunum yoluyla bulaşan grip, hızlı bir şekilde yayıldığı için önceden tedbir alınmalıdır. Ortalama 4-5 gün süren grip ve soğuk algınlığı, dikkat edilmediği takdirde sürekli tekrar eder. Gripten korunmak için ne yapmalıyız? diyorsanız, ilk adım gün içerisinde bol bol su içmek olmalıdır. Böylece vücudun susuz kalması önlenir. Bununla birlikte günün ilk öğünü olan kahvaltı eksiksiz bir şekilde yapılmalıdır. Sebze ve et yemekleri dengeli bir şekilde tüketilmelidir. Aynı zamanda vücudun direncini arttırmak için meyve tüketilmeli ve vitamin alınmalıdır. Halsizlik ve uykusuzluğu gidermek için, bitki çayları da tüketebilirsiniz.
Kış aylarında gripten korunmak için hangi besinler tüketilmeli, gribe iyi gelen yiyecekler nelerdir? sorularının cevabına yazımızın devamından ulaşabilirsiniz.
SİZİN İÇİN: Yeşim Taşova’dan müjde! Grip ve korona ayırt edilebilecek
Doğal bir antioksidan kaynağı olan sarımsak, yemeklerin içerisinde tat vermek için kullanılır. Mikropların giderilmesinde etkili bir rol oynadığı için, kış aylarında sık sık tüketilmelidir. Gribi hafif bir şekilde atlatmak için, bir veya iki porsiyon sarımsak çorbası tüketmeye özen gösterin.
Hasta çorbası olarak bilinen tavuk suyu çorbası, yaklaşık 30-35 dakika da hazırlanır. İsteğe göre havuç, patates, dereotu gibi besinlerle birlikte sunulabilir. Özellikle solunum yolu hastalıklarına iyi gelmesiyle bilinir. Bu nedenle haftada bir veya iki kez tüketilmesi önerilir.
Genellikle dana veya koyun işkembesinden hazırlanan bu çorba, kış aylarının vazgeçilmezidir. İçeriğinde fosfor, protein ve B12 vitamini barındırdığı için, kemik gelişimini destekler ve sinir hücrelerinin düzenli çalışmasını sağlar. Bu nedenle haftada bir kez kahvaltı veya akşam yemeklerinde tüketilmelidir. Daha fazlası için, çorba tarifleri sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.
Vücudun hastalık direncini arttırmak için tüketilmesi gereken besinlerden biri de balıktır. Omega 3 bakımından zengin olan levrek, düşük kalorili ve az yağlı olduğu için grip tedavisinde kullanılabilir. Vücudun savunma mekanizmasını güçlendirdiği için, iki haftada bir tüketilmelidir.
A ve K vitamini, potasyum, sodyum, demir gibi birçok minerali içeriğinde barındıran kereviz, özellikle Kasım-Şubat ayları arasında sık sık tüketilir. Mide yanmasına iyi gelen bu besin, aynı zamanda iltihapların giderilmesini de sağlar. Özellikle enfeksiyonlu hastalıklarda haftada bir kez tüketilmelidir.
Vitamin ve mineral bakımından zengin olan enginar, antioksidan deposu olarak da bilinir. Kan basıncını düzenlerken kanı da temizler. Mide ve bağırsağın düzenli çalışmasını sağlar ve sindirim sisteminin güçlenmesini sağlar. Gripten korunmak için, haftada bir kez enginar tüketmeye özen gösterin.
Bazı kanser türlerine karşı vücudun korunmasını sağlayan karnabahar, soğuk algınlığı ve gribe iyi gelen besinlerden biridir. İsteğe göre haşlanarak sade bir şekilde de tüketilebilir. Vücut direncini ve enerjisini arttırdığı için, hastalık zamanlarında tüketilmelidir.Sağlıklı ve hafif tarifler için, sebze yemekleri ve balık yemeklerine göz atabilirsiniz.
Gribi Önleyen Besinler, Gribe İyi Gelen Besinler Nelerdir, grip ve korona nasıl ayırt edilebilir, korona belirtileri nelerdir, grip olmak nasıl önlenir, mevsimsel grip nedir, mevsimsel gripler neden olur, papatya çayı gribe iyi gelir mi, gribe iyi gelecek bitkisel yöntemler, gribe iyi gelecek doğal yöntemler, grip nedir, gribi önlemenin yolları