Mide şişkinliği nedir? Mide şişkinliği neden olur? Mide şişkinliği tedavisi. Her insan hayatının belli bir döneminde mide şişkinliği problemi yaşayabilir. Mide ve bağırsaklarda bir miktar gaz oluşması son derece normaldir. Ancak uzun süre devam eden şişkinlik şikâyeti, çeşitli sağlık problemlerinin habercisi olabilir.
Mide şişkinliği neden olur?
Birçok insanın sıkça yaşadığı mide ve bağırsak şişkinliklerinin altında pek çok farklı neden yatabilir. Vücudumuzda yararlı ve zararlı bağırsak bakterilerinin oluşturduğu bir miktar gaz her zaman bulunmaktadır. Bu gaz miktarının sağlık üzerinde herhangi bir etkisi yoktur. Eğer vücuttaki gaz miktarı artar ve dışarı atılamazsa sindirim sisteminde oluşan fazla hava, organların duvarlarında gerilime neden olur. Bunun sonucunda kişi nefes darlığı, çarpıntı, geğirme isteği, kontrolsüz gaz çıkarma, karın ağrısı, patlayacakmış hissi gibi şikayetler yaşayabilir.
Mide ve bağırsaklarda fazla gaz oluşumunun da farklı nedenleri vardır. Çeşitli sindirim sistemi hastalıkları, ödem, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, besin alerjileri, stres gibi faktörler kişilerin sık sık şişkinlik şikâyeti yaşamalarına neden olabilir.
Mide şişkinliği belirtileri
Mide şişkinliği belirtilerinin de mide şişkinliği nedenleri kadar farklı etmenleri olabilir. Şişkinlik belirtileri ise kısaca şu başlıklar altında incelenebilir:
Mide şişkinliği probleminin belirtilerini hafifletmek veya bu problemden korunmak için bazı sağlıklı yaşam alışkanlıkları benimsenmelidir. İşte mide şişkinliğinden korunmanıza yardımcı olacak bazı önlemler:
Besinleri yavaş ve iyi çiğneyerek tüketin, yemek sırasında konuşmayın. Bu sayede yemek sırasında yutulan hava azalacak ve midede gaz oluşumu engellenecektir.
Stresten uzak durun. Yoğun strese maruz kalan kişiler sıkça mide problemleri yaşamaktadırlar. Bu nedenle stresli ortamlardan uzak durmak ve baş edilememesi durumunda profesyonel destek almak gerekir.
Günde 3 ana ve 3 ara öğün olacak şekilde beslenin. Dengeli beslenme sindirim süreçlerini destekleyecek ve olası sindirim problemlerini engelleyecektir.
Gün içinde yeteri kadar su tüketmeye özen gösterin. Su içmek sindirimi destekler ve düzenli tuvalet alışkanlığının edinilmesine yardımcı olur.
Yüzme, koşu, yürüyüş, pilates, yoga vb. fiziksel aktiviteleri düzenli olarak yapın. Düzenli egzersizin sindirim sistemi üzerinde doğrudan olumlu etkileri vardır.
Yoğurt, salatalık, nane, zencefil, tarçın, rezene gibi sindirim sağlığına dost besinleri beslenmenize dahil edin.
Gereksiz ve bilinçsiz ilaç kullanımından kaçının. Gereksiz ilaç kullanımı bağırsak florası dengesine zarar vererek gaz oluşumuna sebep olabilir.
Sigara kullanımından uzak durun. Sigarada bulunan bazı kimyasallar, şişkinlik problemine ve sindirim şikayetlerine neden olabilir.
Az baharatlı ve az yağlı gıdalar tüketin. Bu türden gıdalar sindirimin kolaylaşmasına yardımcı olurlar.
Çay, kahve, alkol gibi içecekleri fazlaca tüketmeyin. Aksi takdirde sindirim sistemi sağlığınıza zarar vermiş olursunuz.
Yatmadan önce kesinlikle yemek yemeyin. Dolu bir mide ile yatmak başta sindirim sağlığı olmak üzere genel sağlık açısından da son derece zararlıdır.
Mide şişkinliği nedir, Mide şişkinliği neden olur, Mide şişkinliği tedavisi, mide gaz yüzünden şişer mi, mide şişmesi doğal yöntemlerle nasıl indirilir, mideyi ülser şişirir mi, sigara içmek mide şişmesine sebep olur mu, yüzmek mide şişkinliğini indirir mi, fiziksel aktiviteler mide şişkinliğini indirir mi, stres yüzünden mide şişer mi, mide şişkinliği belirtileri olarak ishal olunur mu
Burun Kanaması Neden Olur? Burun Kanaması Nasıl Durdurulur? Burun kanaması pek çok insanın hayatı boyunca en az bir kez tecrübe ettiği bir sorundur. Bu son derece rahatsızlık veren sorunun ortaya çıkmasını sağlayan çok sayıda farklı neden vardır. Burun kanaması her zaman ağır bir rahatsızlığın habercisi olmamakla birlikte, bazı çözümü zor...
Kulak Çınlaması Nedir? Uzun Süre Kulak Çınlarsa Ne Yapılmalıdır? Çoğunlukla bir yaşlılık belirtisi olan kulak çınlamasının görülme sıklığı yaş ile birlikte artar. Nüfus genelinin %17’si bu şikayetten yakınırken, kulak çınlaması yaşlı nüfusun %33’ünü etkiler. Sıklıkla 40 ile 70 yaş aralığında görülür. Ancak tüm yaş gruplarında da görülebilir. Anatomik ve fonksiyonel...
Polene alerjisi olan hastalarda subkutan immünoterapi için kullanılan hipoalerjenik bir üründür. Ürün Açıklaması Allergovit ile uygulanan spesifik immünoterapi haftalık enjeksiyon aralıklarında uygulanan doz artırma safhasında yalnızca yedi enjeksiyonla yeterli olma avantajı sağlamaktadır. Bu da her tedavi yılı sırasında planlanan bir sezon öncesi terapide sadece altı haftalık bir süre anlamına gelir....
‘Altın Elbiseli Adam’ lakabıyla bilinen ve yayınladığı motosiklet videolarıyla geniş bir hayran kitlesine sahip olan Barkın Bayoğlu’nun hayatını kaybettiği kazada kusuru bulunmadığı belirlendi. Bilirkişi raporunda kazaya sebep olan Buğra Erdem’in ise tam kusurlu ve alkollü olduğu tespit edildi. Sabah Gazetesi’nden Dilek Yaman’ın haberine göre, motosiklet tutkunlarının yakından tanıdığı bir isim,...
Denizanasının Gözleri Var mı? Denizanasının Temel Anatomisi Nedir? Denizanaların çarptığını ve bazı türlerin tehlikeli olduğunu çoğumuz gayet iyi biliriz. Bu yüzden onlardan birini gördüğümüzde genellikle ilk tepkimiz kaçmak olur ve işte tam o anda akıllara bir soru düşer: O da beni gördü mü? Denizanasının Temel Anatomisi Denizanaları diğer deniz hayvanları...
Perebron şurup nedir? Perebron şurup yan etkileri neler? Perebron (oksolamin) şurup çok yönlü bir öksürük ilacıdır. Sadece öksürüğü gidermez aynı zamanda öksürüğe neden olan iltihabı da giderir. Balgamı yumuşatarak öksürükle birlikte vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Ağrı, ateş gibi enfeksiyon belirtilerini dindirir. Grip, soğuk algınlığı, faranjit, bronşit gibi iltihabi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. Mide...