Metabolizma Nasıl Hızlandırılır? Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler. Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım konu hakkında bilgiler verdi. Zayıflamak için kontrol etmeniz gereken en önemli şeylerden biri metabolizma hızı! Kilo verip alma konusunda büyük rol oynayan metabolizma hızını artırmanın yollarını sizler için sıraladık. İşte metabolizmayı hızlandırıp, kilo vermek için yapmanız gerekenler.
Metabolizmanın Yavaşlama Nedenleri Nedir?
Metabolizmanız yaşlandıkça doğal olarak yavaşlayacaktır. Ortalama 25 yaş itibariyle on yılda bir %5-10 arasında gerilemektedir.
Çok az yemek yemek metabolizmanızı mahvedebilir. Vücudunuz açlıktan öldüğünü düşündüğünden kalori yakma yeteneğini de yavaşlatacaktır.
Tiroid, insülin ve östrojen gibi hormonlar yaşlandıkça dengesizleşir ve kilo kaybının yavaşlamasıyla sonuçlanır.
Stres seviyelerindeki artış kortizol hormonun artmasına ve ağırlık artışına neden olur. Uyku alımı yetersizse vücudunuz karbonhidratlar ve yağları metabolize etmede zorlanabilir.
Anti depresanlar, diyabet ilaçları ve steroidler metabolizmanın yavaşlamasına ve bel çevrenizin genişlemesine neden olur.
Egzersiz yapmadığınızda yağlar vücudunuzda birikir ve metabolizmanız yavaşlar. Egzersiz yaptığınızda kalp daha güçlü pompalar, kan ihtiyacı olan besin öğelerini kaslara iletir, kaslarınız çalıştığında da metabolizmanız hızlanır.
Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecek ve İçecekler Nelerdir?
Yeşil yapraklı sebzeler ve yeşil smoothieler
Yağsız et, tavuk ve hindi, balık ve deniz ürünleri,
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır, Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler, metabolizmayı ne yavaşlatır, metabolizmayı yavaşlatan yiyecekler nelerdir, hangi besinler kilo vermede yararlıdır, metabolizmayı hızlandırmak için bal yararlı mıdır, metabolizmayı hızlandıran kürler, karabiber metabolizmayı hızlandırır mı, metabolizma neden yavaş çalışır, metabolizması yavaş çalışan insanların sağlık sorunu nedir
Nefes Kokusundan Hastalık Teşhis Edilen Cihaz! Cihazın Özellikleri. 63 bilim insanı ve 14 kliniğin katıldığı uluslararası bir ekip, nefes kokusundan 17 farklı hastalığın teşhisini yapabilen bir cihaz geliştirdi. Cihaz, hastalıkları %86 doğrulukla teşhis edebiliyor. Üstelik maliyeti çok düşük ve kolaylıkla taşınabiliyor. Konu ile ilgili rapor, ACS Nano dergisinde yayınlandı. Melanom MÖ 400 civarında,...
Yeni sezonda şampiyonluğa oynayacak bir kadro kurmak için çalışmalarını sürdüren Fenerbahçe’de gündem maddelerinden biri de Vedat Muriqi… Geride bıraktığımız sezon gösterdiği başarılı performansla Avrupa kulüplerinin radarına giren Kosovalı golcü için Lazio ile transfer görüşmeleri sürerken, yapılan görüşmeler esnasında yönetim ve Muriqi arasında bir kriz yaşandığı iddia edildi. İşte detaylar… Lazio’ya...
Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Açıklama! Yasaklar Geri Mi Geliyor? Son dakika! Cumhurbaşkanı Erdoğan cuma namazı çıkışında gazetecilerin sorularını yanıtladı. Kendisine yöneltilen “İllerde yeniden kapanma olacak mı?” şeklindeki soruya yanıt veren Erdoğan, “Şu an için kararlarımızın arkasındayız“ ifadelerine yer verdi. Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan cuma namazından sonra gazetecilerin sorularını yanıtladı. Burada gündeme dair...