Metabolizma Nasıl Hızlandırılır? Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler. Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım konu hakkında bilgiler verdi. Zayıflamak için kontrol etmeniz gereken en önemli şeylerden biri metabolizma hızı! Kilo verip alma konusunda büyük rol oynayan metabolizma hızını artırmanın yollarını sizler için sıraladık. İşte metabolizmayı hızlandırıp, kilo vermek için yapmanız gerekenler.
Metabolizmanın Yavaşlama Nedenleri Nedir?
Metabolizmanız yaşlandıkça doğal olarak yavaşlayacaktır. Ortalama 25 yaş itibariyle on yılda bir %5-10 arasında gerilemektedir.
Çok az yemek yemek metabolizmanızı mahvedebilir. Vücudunuz açlıktan öldüğünü düşündüğünden kalori yakma yeteneğini de yavaşlatacaktır.
Tiroid, insülin ve östrojen gibi hormonlar yaşlandıkça dengesizleşir ve kilo kaybının yavaşlamasıyla sonuçlanır.
Stres seviyelerindeki artış kortizol hormonun artmasına ve ağırlık artışına neden olur. Uyku alımı yetersizse vücudunuz karbonhidratlar ve yağları metabolize etmede zorlanabilir.
Anti depresanlar, diyabet ilaçları ve steroidler metabolizmanın yavaşlamasına ve bel çevrenizin genişlemesine neden olur.
Egzersiz yapmadığınızda yağlar vücudunuzda birikir ve metabolizmanız yavaşlar. Egzersiz yaptığınızda kalp daha güçlü pompalar, kan ihtiyacı olan besin öğelerini kaslara iletir, kaslarınız çalıştığında da metabolizmanız hızlanır.
Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecek ve İçecekler Nelerdir?
Yeşil yapraklı sebzeler ve yeşil smoothieler
Yağsız et, tavuk ve hindi, balık ve deniz ürünleri,
Metabolizma Nasıl Hızlandırılır, Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler, metabolizmayı ne yavaşlatır, metabolizmayı yavaşlatan yiyecekler nelerdir, hangi besinler kilo vermede yararlıdır, metabolizmayı hızlandırmak için bal yararlı mıdır, metabolizmayı hızlandıran kürler, karabiber metabolizmayı hızlandırır mı, metabolizma neden yavaş çalışır, metabolizması yavaş çalışan insanların sağlık sorunu nedir
Pika sendromu nedir? Pika Sendromu Nedenleri? Pika Sendromu Tedavisi Pika sendromunun ismi halk arasında fazla bilinmese de demir, çinko, kalsiyum eksikliği gibi nedenler ile kişiler bu maddeleri yeme eğilimine giriyor. Pika sendromu nedir? İnternetten ‘Yemelik Toprak’ Satışı Sosyal paylaşım sitelerinde ‘yemek’ amacıyla toprak satışının yapılması dikkat çekti. Çeşitli ülkelerden ve bölgelerden...
Sarı Nokta Hastalığı Nedir? Sarı Nokta Hastalığı Tehlikeli mi? Prof. Dr. Zeliha Yazar, özellikle 65 yaş üstündeki kişilerde görülen ve kalıcı görme kaybı yapan bu hastalığın ‘makrovizyon’ gibi bir tedavisinin olmadığını, ticari kaygılarla hastalara boş ümit verildiğini söyleyerek uyarılarda bulundu. Türk Oftalmoloji Derneği, halk arasında “Sarı Nokta Hastalığı” olarak bilinen Yaşa...
Geçtiğimiz günlerde yapılan Kulüpler Birliği toplantısında gündem oldukça yoğundu. Transferlerinde ardı ardında açıklandığı bugünlerde, toplantı sonrası konuşan Trabzonspor Başkanı Ahmet Ağaoğlu, Fenerbahçe’nin bordo-mavili kulüpten kadrosuna kattığı Filip Novak transferine dair açıklamalarda bulundu. İşte detaylar… Kulüpler Birliği oldukça hararetli tartışmalara sahne olan önceki günkü toplantının ardından bugün tekrar bir araya gelecek ancak pazartesi günkü zirvenin yankıları hala sürüyor. Fenerbahçe Başkanı Ali Koç’un “Kredi...