Avuç içine kramp giriyor neden?

Avucumun içine kramp giriyor diyenler dikkat! Bu çok tehlikeli bir sağlık problemi olabilir. Bu yazımızda sizlere avuç içine giren kramp neden olur nasıl tedavi edilir bunlardan bahsedeceğim.

Kramp neden olur?

Kramp genellikle ani kas kasılmalarına bağlı olarak ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Kaslar istemsiz olarak kasılıp gevşerken, aşırı egzersiz, aşırı terleme, elektrolit dengesizlikleri, sıvı kaybı, kas yorgunluğu, yetersiz beslenme, diyabet, sinir sistemi hastalıkları ve bazı ilaçların yan etkileri gibi çeşitli nedenlerle kramp oluşabilir. Ele giren krampın nedenleri arasında genellikle yorgunluk, egzersiz, sıvı kaybı, elektrolit dengesizlikleri gibi faktörler yer alır. Ayrıca soğuk havalarda elleri ısınmayan kişilerde de ele giren kramp meydana gelebilir. Kramp şikayetleri devam ediyorsa veya sık sık tekrar ediyorsa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.

Elimin içine kramp girdi ne yapmalıyım?

Eğer kramp giren bölgeniz gerçekten kötü durumdaysa, krampın girdiği bölgeye ilk yardım aşağıdaki adımlar ile sağlanabilir:

1. İlk olarak kişiye sakin olması söylenmelidir. Stres, krampın şiddetini artırabilir.
2. Krampın olduğu bölgeyi gevşetmek için hafifçe masaj yapılabilir. Masaj sırasında bölgeyi sıkmamaya dikkat edilmelidir.
3. Krampın olduğu bölgeyi esnetmek için hafifçe germe hareketleri yapılabilir. Ancak, bu hareketler sırasında da bölgeyi zorlamamaya özen gösterilmelidir.
4. Krampın şiddetli olduğu durumlarda, ılık bir duş ya da ısınmış havlu ile bölgeye sıcak uygulama yapılabilir.
5. Su ve elektrolit kaybı krampın bir nedeni olabileceğinden, kişiye bol su içirilmelidir. Ayrıca, elektrolit içeren bir spor içeceği de faydalı olabilir.
6. Eğer krampın nedeni bir yaralanma ise, yaralı bölge yükseltilerek dinlendirilmelidir.
7. Krampın şiddeti azaldıktan sonra, kişinin yavaşça hareket etmesi teşvik edilmelidir.
8. Krampın tekrarlaması durumunda, bir doktora danışmak gerekebilir.

Not: Krampın sebebi ciddi bir sağlık sorunu ise veya kramp sık sık tekrarlıyorsa, bir sağlık profesyoneline başvurmak gerekir.

Kramp neden kaynaklanır?

Avuç içine giren kramp, kasların istem dışı kasılmasıdır ve birçok farklı nedeni olabilir. En yaygın nedenlerden biri kasların aşırı kullanımıdır. Kaslar yeterince dinlenmeden veya aşırı zorlanarak kasılabilir. Ayrıca sıcak havalarda terleme yoluyla sıvı ve elektrolit kaybı da krampa neden olabilir. Potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerin yetersiz alımı da kramp riskini artırabilir. Diğer nedenler arasında sinir sistemi bozuklukları, yaralanmalar, ilaç yan etkileri ve bazı tıbbi durumlar yer alabilir. Krampın nedeni belirlenirse, tedavi edilmesi daha kolay olabilir.