3 günde 5 kilo verdiren yoğurtlu salata diyeti nedir? Yoğurtlu diyet tarifi Hızlı zayıflamak isteyen kadınlar için bel ve basan bölgelerinde en etkili ve çok lezzetli şok kilo verdiren yoğurtlu göbek salata tarifini hazırladık. Hem hızlı hem de sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlerin rahatlıkla uygulayabileceği Diyetisyen Merve Sayın'ın diyetiyle birlikte 3 günde 5 kilo verebilirsiniz. İşte son günlerde uzmanların önerdiği yoğurtlu göbek salata tarifi..
İnternette en çok araştırılan veükadınların korkulu rüyası olan göbek ve basan yağlarını bu şok diyeti yaparak hızlıca kurtulabilirsiniz. Çabuk zayıflamak isteyenlerin en çok yaptığı hatalardan biri vücutlarını tanımadan kilo vermeye çalışmasıdır. Uzmanlara göre vücudunu tanıyan ve ona göre beslenen kişilerin daha hızlı ve sağlıklı kilo verdiğini ortaya koydu. Bu yüzden hangi besinlerin kilo aldırdığını deneyimleyip ona göre bütün hayatınıza sağlıklı beslenme şeklini sokabilirsiniz. Böylelikle hızlıca vücudunuzu forma sokabilirsiniz. Özellikle en etkili diyet listelerinden biri olan yoğurt ve göbek ile hem sağlıklı hem de hızlıca kilo verebilirsiniz.
HIZLI KİLO VERDİREN ŞOK DİYET LİSTESİ!
Aşırı basit ve lezzetliü olan bu diyet tarif ile günde 2 öğün olacak şekilde tüketebilirsiniz. Miktarını kendinize göre ayarlayabilirsiniz.ü
Çok hafif ve doyurucu olan bu malzemelerle ortalama ideal 250 kalori civarı alıyorsunuzü
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- 1 kase marul
- 3-4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur veya buğday
- Yarım su bardağı haşlanmış nohut
- Çok az tuz ve sevilen baharatlar eklenebilir
- Maydanoz
SİZİN İÇİN: Ceviz suyu diyeti nedir? Ceviz suyu diyeti nasıl yapılır? Kaç kilo verdirir?
YAPILIŞI:
-üGöbeği doğradıktan sonra geniş bir kabın içine alın. Üzerine yoğurt ekleyin. Başka bir yerde buğdayı biraz haşlayın.
-üBulguru da şişmesi için ıslattıktan sonra karışımın içine ekleyebilirsiniz.ü
-üMaydanozu ekleyin. Üstüne de sevdiğiniz baharatları ve çok az da tuz ekleyerek karıştırın. Böylece ana öğün olarak yiyeceğiniz salata hazır.
-üHer gün aynı şekilde tüketmekten sıkılacak olanlar nohutu haşlayıp çok hafif tavada kavurup biraz pul biber ve salça ekleyebilirsiniz.
-üSabah kahvaltıyı ekmek tüketmeden yumurta peynir ve zeytin şeklinde yiyebilirsiniz.ü
-üÖğle ve akşam öğünlerinde de bu salatayı 3 gün boyunca tüketebilirsiniz.
-üGün içerisinde en az 2 litre su içmeniz tavsiye edilir. Bitki çayı ve kahve de tüketebilirsiniz.
- 3 günün sonunda sabah kalkar kalkmaz kahvaltı etmeden tartılıp muhteşem sonucu görebilirsiniz.
|
|
|
