Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler

Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler yazımızı hazırladık. Bu meyve ve sebzeleri tüketerek sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler

Mevsim değişimi yaşıyoruz, güçlü bir bağışıklık sistemin için beslenmemize çok dikkat etmeliyiz ki, bedenimiz hastalıklarla savaşsın.
Çoğu kişi sezon değişimlerinde çeşitli hastalıklara yakalanır, bunu önlemek için beslenme, uyku ve spor çok mühimdir. İşte bağışıklık sistemini güçlendiren besinler…

bağışıklık sistemini güçlendiren

Sarımsak

Sarmısak yalnızca yemeklere lezzet katmakla kalmıyor, soğuk algınlığı ve griple de mücadele ediyor. Sarımsak bağışıklık sistemini güçlendirir, beyaz kan hücrelerinin sayısını artırır. Ayrıca enfeksiyonları savaşır ve virüsleri öldürür.

bağışıklık sistemi

Tavuk Çorbası

Bu çorba sonbahar ve kışın evinizin vazgeçilmezi olmalıdır.
Tavuk çorbası sizi tok tutup zayıflatmakla kalmaz, hastalıklarla mücadele eder. İmmün sistemini kuvvetlendirir. Dilerseniz forum sayfamızda ki ödüllü yemek yarışmamızdaki tariflerden Terbiyeli Tavuk Çorbası Tarifine göz atabilirsiniz.

güçlü bağışıklık sistemi için

Ispanak

Antioksidan, vitamin ve mineral dolu, sonbahar, kış aylarını sağlıklı geçirmenizi sağlayan müthiş bir yiyecek de ıspanaktır. Tadını sevmiyorsanız, ıspanaklı pasta yapmayı deneyebilirsiniz. Bu pastada hiç ıspanak tadı almayacaksınız.

Çocuğun Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalı?

güçlü bağışıklık sistemi için

Havuç

Çoğumuz havuç suyunun tadını severiz. Havuç enfeksiyonla mücadele eder, ve hücrelerin bağışıklık sistemini güçlendiren beta-karoten içerir. Bağışıklık sistemini güçlendiren en iyi tariflerden biri ise Elma, Havuç ve Pancar Kürü bu üçlü çok faydalıdır.

güçlü bağışıklık sistemi için

Zencefil

Soğuk algınlığı ve öksürük deyince aklımıza gelen ilk baharatlardan biri de zencefildir. Balla karıştırmak veya yemeklerimize katarak tüketmek, kışın sağlığınızı korumanın en iyi yollarındandır.

bağışıklık sistemini güçlendiren

Marul

Yeşil yapraklı sebzeler, demir ve A vitamini açısından ve C vitamini açısından zengindirler. A vitamini vücuttaki beyaz kan hücrelerini artırır ve zararlı bakterileri yok eder. Diğer taraftan C vitamini bağışıklık sistemini uyarır.

bağışıklık sistemini güçlendiren

Çay

Bitkisel çaylar bağışıklığı artırmak için harika seçeneklerdir.
Araştırmalara göre günlük yeterli miktarda çay içen kişiler zararlı bakterilerle savaşan güçlü bir bağışıklığa sahipler.