L-carnitine ve BCAA aminoasit aynı anda kullanılır mı? Cevap hem evet hem hayır. Aynı anda ve karıştırarak kullanıldığında karaciğerde sıkıntı çıkarabilmektedir. 15-30 dakika arayla kullanılması önerilir.
Kendinizi Spora Teşvik Etmenin Yolları Nelerdir? Motive Etmenin Yolları
Fitness Program Rehberi – Fitness Beslenme Programı
Öncelikle beslenme programını buna göre ayarla, metabolizmana göre karbonhidrat alımını ayarla, akşamları karbonhidratı azalt veya kes (metabolizmanı bilen sensin o yüzden kesin şeyler söyleyemem seni tanımadan).bcaa ve l-carnitine i bir arada kullanabilirsin ama l-carnitine den ziyade vücut ısısını arttırarak yağ yakımına yardımcı olan supplementleri öneririm. L-carnitine denen şeyi hayatımda sadece bir dönem kullandım hiçbir işe yaramadı, geçenlerde Edip abi de l-carnitine ile ilgili bi makale koydu zaten siteye. onu bulup okumanı tavsiye ederim.
daha net cevaplar için ise yaşını,boyunu,kilonu,varsa resmini,ne kadar zamandır bu sporla uğraştığını da belirtirsen iyi olur.