Glukozamin, insan vücudunda doğal olarak bulunan ve amino şeker olarak sınıflandırılan bir bileşiktir. Eklemlerin birbirine çarpmasını ve sürtünmesini engelleyen jelsi koruyucu kıkırdak tabakalarında bulunur. Besinlerde doğal şekilde bulunmadığı için besin takviyesi olarak alınır. Takviyeler çoğunlukla laboratuvar ortamında, karides, yengeç, ıstakoz gibi kabuklu deniz canlıların kabuklarından üretilir. Özellikle kemik ve eklem hastalıklarının tedavisi ve korunmasında kullanılan glukozaminin faydalarına dair daha çok çalışmaya ihtiyaç olsa da orta yaş üstü kişilere tavsiye edilmektedir.
Nitrik oksit nedir? faydaları nelerdir? Nitrik oksit spora katkısı nasıldır?
Glukozamin, kıkırdaklarda bulunan ve eklemlerin birbirlerine sürtünmesine engel olan jel dokudur. Takviyeleri genellikle kabuklu deniz canlılarının kabuklarından üretilir. Ayrıca laboratuvar ortamında da glukoz ve amino asit glutamininden de sentezlenebilir. Glukozamin sülfat, glokozamin hidroklorür ve n-asetil glukozamin gibi formları bulunur ve bunların diğerinin yerine geçemez.
İnsanlar; enfeksiyonun, kıkırdak kaybının (osteoartrit) ve parçalanmanın yarattığı ağrılı durumlardan kurtulmak için oral olarak glukozamin sülfat takviyesi kullanmaktadır. Anti-enflamatuar özelliğe sahip olan takviye, kıkırdağın yenilenmesine yardımcı olur. Ağız yoluyla, krem veya merhem olarak kullanılabilir.
Glukozaminin tedavisine yardımcı olduğu hastalıklar:
Güçlü bir anti-inflamatuar olmasının yanı sıra yaşlanma karşıtı etkisi de vardır. Kırışıklıkları azaltabilir, yaşlılığa bağlı lekeleri engelleyebilir.
Glukozamin ne işe yarar
En yaygın kireçlenme şekli olan osteoartritte hızlı ilerleyen bir kıkırdak glikozaminoglikan dejenerasyonu vardır. Bu sebeple alınan takviyeler; diz, kalça ve omurga osteoartriti olan hastalarda ağrıların azalmasına yardımcı olabilmektedir. Özellikle diz osteoartriti olan hastalarda kullanıldığında yüksek oranlarda olumlu sonuçlar göstermektedir.
6 yıl süren bir araştırmaya göre, diz osteoartritine sahip yetişkinler düzenli olarak glukozaminle kondroitin kullandığında yaşadıkları kıkırdak kaybının yavaşladığı görülmüştür.
Glukozaminin kullanımında standart bir doz yoktur. Her hastaya uygun doz doktoru tarafından belirlenir. Özellikle osteoartrit tedavisinde günde bir kere 1500 mg, günde iki kere 750 mg veya günde 3 kere halinde 500’er mg olarak kullanılabilir.
Takviyelerin kullanımına 3 ayda bir 3 aylık süreyle ara verilmesi gerekmektedir. İlk 3 aylık kullanımdan sonra devamlılık gerekiyorsa 3 ay ara verilip tekrar kullanıma öyle başlanmalıdır.
Çeşitli besinlerin içinde bulunan glukozaminin 3 yaygın türü bulunmaktadır:
Glukozamin sülfat, insan vücudunda bulunan ve klinik araştırmalarda en çok kullanılan türdür. Çoğu araştırma, bu takviyenin eklem sağlığını desteklediğini ve eklemlerin arasındaki sıvının parçalanmasının yavaşlamasına yardımcı olduğunu göstermektedir.
Glukozamin sülfat çoğunlukla karides, yengeç, ıstakoz gibi kabuklu deniz canlılarının kabuklarından elde edilir ancak deniz ürünlerine alerjisi olan ya da deniz ürünleri tüketmeyen insanlar için laboratuvar ortamında sentezlenen türleri de bulunmaktadır.
Glukozamin hidroklorür, klorür moleküllerine bağlanır. Sülfattan farklı olarak, genellikle kabuklu deniz canlılarından üretilmez ancak onun da eklem sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır. Glukozaminin bu formu, vejeteryanlar, veganlar, deniz ürünü tüketmeyenler ve deniz ürünlerine alerjisi olan bireyler için iyi bir alternatiftir.
Diğer türler gibi eklem dokusunu desteklemek için kullanılabilen N-asetil glukozamin, buna ek olarak cilt için yaşlanma karşıtı bir bileşen olarak da kullanılabilir. Ayrıca sindirim sağlığı için de yararlı olduğuna dair araştırmalar bulunmaktadır.
Tıpkı glukozamin gibi kondroitin sülfat da kıkırdakta bulunan doğal bir bileşendir. Kıkırdağın su tutmasına yardım eden ve karmaşık bir karbonhidrat olan kondroitin, glukozaminle kombine edildiğinde eklem yastıklarının desteklenmesine, eklemlerdeki yağlanma durumunun stabilize edilmesine ve eklem hareketliliğini arttırmaya destek olmaktadır.
Metilsülfonilmetan (MSM), vücuttaki kasları ve tendonları desteklemeye yardımcı, doğal olarak oluşan bir kükürt şeklidir. Kondroitin, glukozamin ve MSM, kireçlenme, egzersizden kaynaklanan kas hasarı ve diğer eklem bozukluklarının tedavisinde etkili olduğu düşünülen, alternatif tıpta yardımcı olarak kullanılan bir ilaç kombinasyonudur.
Herhangi bir tıbbi durumun tedavisinde ne kadar etkili olduğu tam bilinmemektedir. Bununla ilgili daha çok araştırmaya ihtiyaç vardır. Genellikle bitkisel takviye olarak satılan bu ürün doktorun önerdiği ilaçlar yerine kullanılmamalıdır.
Glukozamin sülfat takviyeleri genellikle kabuklu deniz hayvanlarının kabuklarından üretilir. Gıdalarda doğal olarak bulunmaz. Bu nedenle takviye olarak kullanılır.
Uygun miktarda alındığında glukozamin sülfat oldukça güvenli bir bileşendir. Yine de yanlış ve fazla kullanımı sonucunda neden olabileceği bazı yan etkiler:
Düşük oranlarda olsa da glukozaminin astımı kötüleştirme ve diyabet hastaları için kan şekerinde dalgalanma yaratma ihtimali vardır. Diyabet ve astım hastalarının glukozamini kullanmadan önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Ayrıca kabuklu deniz hayvanlarına alerjiniz varsa da doktorunuzla konuşun.
Glukozamin nedir, glukozamin, glukozamin yan etkileri, glukozamin nedir, glukozamin ne, glukozamin ne işe yarar, glukozamin işlevi