Fitness Yapmak Zayıflatır Mı?

Fitness Yapmak Zayıflatır Mı
Fitness Yapmak Zayıflatır Mı

Fitness yaparak zayıflamak isteyenler için bir yazı hazırladık. Umarım sizin için faydalı bir yazı olacak. Gelelim sorumuza “fitness yaparak zayıflamak mümkün mü, fitness zayıflatır mı“. Fitness yapan kişilerin şanslı olduğu nokta zayıflama aletleri kullanıyor olmaktır. Bundan dolayı sadece yapı olarak kilo vermez, aynı zamanda bölgesel yağlanmaları da engellersiniz.

Fitness ile 1 ayda kaç kilo Verilir

Fitness yapan bir kişi düzenli olarak her gün 1 saat spor yaparsa günlük 800 kalori vermiş olur. Şöyle hesaplama yapalım sizinle; 7000 kalori harcamak 1 kilogram verdirir. Bu da ayda 4 kilogram vermeniz demektir. Ancak unutmayınız ki beslenme ve uyku düzeni sağlamazsanız bu pek mümkün olmayabilir.

Hızlı kilo vermek için kaç saat spor yapmalı

Siz de zayıflamak istiyorsunuz biliyorum. Ama biraz sabırlı olmalısınız yukarıda bahsettiğimiz değerler günde 1 saat spor yapmanız ile alakalı. Siz eğer günlük sporunuzu 1,5 saate çıkarırsanız 6 kilogram bile verebilirsiniz. Unutmayınız ki ayda 10 kilogram ve üzeri kilo veriyorsanız bu pekte sağlıklı kilo vermek olmayacaktır. Deriniz buna adapte olamayacağından sarkmalar ve buruşmalar meydana gelebilir. Yani ayda 6-7 kilo vermeniz oldukça sağlıklı olacak.

Sporla kilo verme ne zaman başlar

Spor yapmaya başladınız ve kilo hala veremiyorsanız birazcık bekleyin. Kasların tam anlamıyla oluşması yağ hücrelerinin enerjiye dönüşmesi yani vücudun parçalaması, spordan sonra 7 gün içerisinde gerçekleşir. Yani siz spora başladıktan 7 gün sonra kilo vermeye başlarsınız. Et kestim lafını duymuşsunuzdur ya da başınıza gelmiştir, işte et kesmek vücudun spora adapte olma sürecidir.

MERAK ETMİYOR MUSUN:  Sergen Yalçın biletini kesti! Kadrodan çıkarıldı

Diyet ve spor ile 1 ayda kaç kilo verilir

Diyet yaparken aynı zamanda kilo vermeniz müthiş olur. Yediğinize içtiğinize dikkat ettiğiniz sürece 1 ayda 8-10 kilo verirsiniz. Ancak diyetinizi beslenme koçuna ya da diyetisyeninize yazdırın. Hayatınızdan yağlı yiyecekleri çıkarın. Akşam 20.00’dan sonra yeme alışkanlığınızdan vazgeçin. Bol bol su tüketin.

Evet bugün sizlere fitness ile nasıl zayıflanır, Fitness Yapmak Zayıflatır Mı, Diyet ve spor ile 1 ayda kaç kilo verilir, Sporla kilo verme ne zaman başlar, Fitness ile 1 ayda kaç kilo Verilir, Hızlı kilo vermek için kaç saat spor yapmalı sorularına yanıt aradık. Bir sonraki yazılarımızda görüşmek üzere hoşça kalın.

MERAK ETMİYOR MUSUN:  Mustafa Kaplan: Maçı hakkettiğimizi düşünüyorum



Başa dön tuşu
eşya depolama | - | sağlık sitesi | - | islam sözleri| - | uluslararası evden eve nakliyat | - | eşya depolama | - | bunedy | - | habervadi | - | nedenhaber | - |