Protein tozu ve karbonhidrat tozu aynı anda kullanılır mı?

Whey protein ve gainer (mesela ON Serious Mass) beraber kullanılabilir mi? Kullanılırsa nasıl, ne kadar, ne zaman kullanmak gerekir? Weight gainer tek kullanılacaksa nasıl kullanılmalı? Protein tozu ve karbonhidrat tozu aynı anda kullanılır mı? Evet kullanılabilir ancak gereksiz olur. Gainer fazla miktarda karbonhidrat içerdiğinden idman öncesi kullanmak gerekli. Yüksek miktarda...