l-carnitine ve kreatin

l-carnitine ve kreatin aynı anda evet Kullanılır, Antremandan 30dk önce l-karnitin kulllanıp zaten içinde kafein vardır garanti, antreman sonrası da kreatin kullanılabilir. Kreatin kas hücrelerine su taşır, karnitin ise kas hücrelerine enerji olarak kullanılması için yağ taşır. Kas hücrelerinin kapısında bekleyen gardiyanlar kimlerdir insülinler. Yani hepsi farklı görevlerde iş yapıyor....