Kardiyo

Kardiyo Süresi ne kadar olmalı, Kardiyo kaç dakika olmalı? Size en uygun kardiyo egzersizinizi seçtikten sonra, antrenmanınızın en önemli unsuru, şimdi onu ne kadar yapacağınızdır. Yüksek yoğunluklu antrenmanlar yapmaya başlamadan önce antrenmanlarınızın süresi üzerinde odaklanmalısınız, sürekli egzersizler için dayanıklılık yaratmak zaman alacaktır. Yaptığınız antrenmanın türüne bağlı olarak, sağlıklı olmak, kilo...