Daha Kaliteli Bir Yaşam İçin Ne Yapmalıyız? Hayatı Güzelleştirmenin Sırları

Daha Kaliteli Bir Yaşam İçin Ne Yapmalıyız? Hayatı Güzelleştirmenin Sırları Modern çağ...Herkes stresli, depresyonda ve psikologlara başvuruyor. Günümüz insanının hiç de kolay olmayan hayatını daha kaliteli, daha huzurlu ve daha yaşanılabilir kılmak için çiçek gibi 5 ipucu .

Daha Kaliteli Bir Yaşam İçin Ne Yapmalıyız, Hayatı Güzelleştirmenin Sırları, Hedeflerimiz ve hayallerimiz, Kaliteli Bir Yaşam, Güzel Bir Hayat İçin Ne Yapmalıyız, Hayatı Güzelleştirmenin Tüyoları, Güzel Bir Yaşam

Daha Kaliteli Bir Yaşam İçin Ne Yapmalıyız? Hayatı Güzelleştirmenin Sırları Nelerdir?

Size zarar veren şeylerden uzaklaşın

Bu başlığı size zarar verdiğinizi düşündüğünüz şeyler ve insanlar olarak düşünebilirsiniz. Zira bir türlü bırakamayıp içmeye devam ettiğiniz sigara bedeninize ne kadar zarar veriyorsa; sürekli kavga ederek, tek taraflı fedakârlıklarla, sadece sizin çabalarınızla yürütmeye çalıştığınız insan ilişkileri de ruh sağlığınıza en az kötü alışkanlıklarınız kadar zarar veriyor.

Her şeyden önce beden ve ruh sağlığının ayrılmaz bir bütün olduğunu kabul etmeniz ve kendinize ona göre davranmanız gerekiyor. Örneğin düşünmeden yediğiniz aşırı sağlıksız yiyeceklerin yerini taze meyve ve sebzelerle değiştirmeye başladığınızda, bedeniniz de ruhunuz da size olumlu geri dönüşler sağlayacaktır. Eğer hayatınızı daha iyi bir hâle getirmek istiyorsanız bırakın o insanlar gitsin, o son sigara içilmesin, o patates kızartmaları tabakta kalsın. Böylesi daha iyi olacaktır.

Minimalist yaşam

Modern çağ insanının satın aldıkça ve tükettikçe mutlu olacağı inanışının koca bir yalandan ibaret olduğunu, herkesin mutsuzluğun pençesinde olmasından anlayabilmek mümkündür. Hatta öyle ki çoğu zaman tüketilmiyor, sadece satın alınıyor ve sahip olunuyor. Ayakkabılarla çantalar dolaplarda öylece duruyor; çünkü çok fazla var. Oysa az olanın daha değerli olacağı herkesçe malum. Bu yüzden sahip olduklarınızın az ama öz olmasına dikkat ederseniz daha kaliteli bir yaşam sürersiniz .

Hayatınızda fazlalık olduğunu gördüğünüz eşyalardan kurtulmak, ruhunuzun arınmasına yardımcı olur. Mesela hiç giymediğiniz kıyafetleri ihtiyaç sahiplerine bağışlamayın. Bu kararın neticesinde eşyalarınızı verdiğiniz insandan ziyade kendinize iyilik yaptığınızı göreceksiniz .

Bağımlılıklardan kurtulun

Sanılanın aksine bağımlılık yalnızca zararlı madde alışkanlığıyla sınırlı değildir. Her sabah işe giderken popüler bir kahveciden büyük boy bir kahve içmeden kendinize gelemiyorsanız maalesef siz de bağımlısınız. “Onsuz yapamam” dediğiniz ne varsa tam da onların bağımlısısınız. Bu bağımlılık bir insana yönelik de olabilir. Bu hayatta her şeyin mümkün olabileceğini kabul ederek, “Onsuz yapamam” dedikleriniz için “Olmasa da yapabilirim” demeye başlayın. Kaygılarınızdan sıyrılarak hafifleyecek ve daha iyi hissedeceksiniz .

Hayır demeyi öğrenin

Hayır demek, çoğu insan için oldukça zordur. İçinizden gelmeyen şeyleri sırf karşınızdaki öyle istiyor diye kabul etmek zorunda değilsiniz;“Hayır teşekkür ederim, istemiyorum”diyebilirsiniz. Olumsuz yanıt vermek sizi kötü, anlayışsız ya da geçimsiz bir insan yapmaz. Sadece o an kendinizi düşünüp yok yere zora girmemiş olursunuz. Ayrıca kendinizi düşünmenizden daha doğal bir şey yoktur. Önce kendi hayatınızı, iyiliğinizi ve mutluluğunuzu düşünmek zorundasınız.

Kendinizi sevin

Bu sadece, her yerde dillere pelesenk olmuş içi boş bir cümle değil. Siz kendinizi gerçekten sevin. Kilonuzu sevin, çilli yanaklarınızı sevin; herkesin kabul ettiği güzellik kalıplarına uyabilmek için kendinizi zorlamayın. Mesela zekânızı sevin; kimse takdir etmese de siz kendinizle gurur duyun. Hayatta her şeyin sevgiyle başlayacağını kabul edin. Kin ve nefretin zarar ziyandan başka bir getirisi olmadığını bilin. Kendinizi sevin ve saygı duyun.

Daha iyi bir yaşam için önerileri

Hayatınızı daha mutlu bir hale getirmek sizin elinizde. Atacağınız adımlarla ve günlük yaşamınızda uygulayacağınız ufak şeylerle kendinizi daha iyi hissedecek, yaşamdan zevk alacak ve her anın tadını çıkaracaksınız. Uplifers olarak, daha iyi ve mutlu bir yaşama sahip olmanıza yardım edecek yaşam sırlarını ve önerilerini bir araya getirdik.

1. Her gün yeni bir şey hatırlayın

Bu sadece size keskin bir zeka ve iyi bir hafıza kazandırmakla kalmaz, sizi inanılmaz bir alıntılar kütüphanesine dönüştürür. Bu konuda bilginizi geliştirmek için; şairler, yazarlar ve filozoflardan faydalanabilirsiniz.

2. Mal varlığınıza olan bağlılığınızı azaltmaya çalışın

Sahip olduğumuz mal varlığı materyal arzular doğurur ve onları kaybettiğimizde bizde hayal kırıklığı ve üzüntüye sebep olur. Kendinizi minimum materyal ihtiyaçları olan biri yaparsanız daha mutlu olursunuz.

3. Dünya ile ilgili sonsuz bir merak sahibi olun

Kaşif olun ve dünyayı bir orman gibi görün. Tamamen benzersiz olayları ve küçük şeyleri gözlemlemek için durun. Yeni şeyler deneyin. Güven bölgenizin dışına çıkın ve mümkün olduğunca farklı ortamlarda bulunun ve farklı duygular yaşamaya çalışın. Bu dünya çok fazla şey sunarken, neden daha fazla yararlanmayalım?

4. Fit kalın

Fit bir vücut; daha iyi bir sağlık, daha fazla güven ve daha fazla başarıya giden yoldur

5. Sadece şimdiki ana odaklanmayı öğrenin

Geçmişte yaşananları değiştiremeyiz, bu yüzden ona saplanıp kalmak beyhude bir çabadır. Ancak geçmişte yaşanan hatalardan ders çıkarıp aynı hataları tekrarlamadığınıza önem verin. Diğer yandan gelecek; şimdiki eylemlerinizin yansımasıdır. Bu yüzden şu anı daha iyi yaşamak için, geçmişinizden ders çıkarın ki daha balarılı ve mutlu bir geleceğiniz olsun.

6. Daha fazla gülümseyin

Gülümsediğiniz zaman beyniniz serotonin yani mutluluk hormonu salgılar. Gülümsemek kendinizi mutlu olmaya zorlamanın en doğal yoludur. Bu yüzden güne 5 dakika gülümseyerek başlamak, günün geri kalan kısmında size gerekli olan tüm enerjiyi sağlar. Unutmayın; gülümsemek daha fazla mutluluğu, mutluluk ise daha fazla gülümsemeyi beraberinde getirir .

7. Hayatı çok fazla ciddiye almayın

Ufak şeylere gülüp geçmeyi bilin, hatalarınızla eğlenin ve hatalarınızdan ders alma fırsatı bulduğunuz için şükredin ki bir daha aynı hataya düşmeyin. Daha da önemlisi, zevk aldığınız şeyleri yapın. Hayat katı kuralları olan bir iş değildir, onu eğlence ile karıştırabilirsiniz.

8. Kitap okuyun

Bilgi, güç demektir. Bu yüzden olabildiğince okuyun, yeni şeyler öğrenin. Taze bilgiler, zihninizi de yenileyecektir.

9. Güneşi hissedin

Tıpkı Superman’in uçarken güneşten beslenip enerji depolaması gibi, bedenimiz de ne zaman güneşi hissetse kendini yeniler. Güneşin bedeninizi ısıtmasıyla hayatınız da daha sıcak mutlulukları barındıran bir yöne doğru gidecektir

10. Başkalarına yardım edin

İyi bir hayat yaşamak ve mutlu olmak için gereken şeylerin başında, diğer insanlarla olan ilişkilerimiz yani sosyal hayatımız gelir. Karmaya olan katkıdan, kendinizi daha iyi hissetmeye; ilişkilerinizi güçlendirmeden, evrene iyi bir katkıda bulunmaya kadar başkalarına yardım etmenin sayısız psikolojik faydası vardır.

11. Her zaman dürüst olun

Yalanlar, hayatınıza sıkıntıdan başka bir şey getirmez. Dürüstlük, bütünleşmenin ve mutlu bir hayatın olmazsa olmaz özelliklerinden biridir.

12. Hedeflerinizin ve hayallerinizin farkına varın

Bir çok insan amaçsız bir şekilde, hayatın getirdikleriyle ilerler ya da sadece anlık isteklerine odaklanarak yaşamlarını sürdürürler. Bunun yerine, mükemmel hayat tanımınızın nelerden oluştuğuna karar verin ve bu bileşenleri birer birer hayatınıza dahil etmek için gereken adımları atın. Size hayatta en fazla tatmin getiren şey, bir zorluğun üstesinden gelmek ve hedeflerinizi gerçekleştirebilmektir.

Daha Kaliteli Bir Yaşam İçin Ne Yapmalıyız, Hayatı Güzelleştirmenin Sırları, Hedeflerimiz ve hayallerimiz, Kaliteli Bir Yaşam, Güzel Bir Hayat İçin Ne Yapmalıyız, Hayatı Güzelleştirmenin Tüyoları, Güzel Bir Yaşam