Ayak Neden Şişer? Ayak Şişmesini Önlemenin Yolları Nelerdir?

Ayak Neden Şişer? Ayak Şişmesini Önlemenin Yolları Nelerdir? Ayak şişmesinin birçok sebebi olabilir. Örneğin çok fazla ayakta kalmak veya yürümek, uzun süren yorucu seyahatler, ayakların hareketsiz kalmasına bağlı olarak kan dolaşımının yavaşlaması; bunun yanında tansiyon, hamilelik, kalp ve damar hastalıkları, ayakta oluşan fiziksel travmalar ayakların şişmesinde başlıca nedenler arasında yer alıyor.

Ayak şişmesiünedir?

Yaşlı erişkinlerde ayak, bacak ve ayak bileği şişmesiüsık olarak gözlenen bir durumdur. Şişme, vücudun her iki tarafında veya sadece bir tarafta meydana gelebilir. Alt gövdede bazen sadece ayaklar etkilenirken, bazen deüayak bilekleri ve bacaklar gibi çoklu alanlar etkilenebilir. Ayak, bacaküveya ayak bileğiüşişmesiügenellikle ciddi bir sağlık riski oluşturmazken, bir doktora ne zaman başvurulması gerektiğini bilmek önemlidir. Şişlik bazen hemen tedavi edilmesi gereken daha ciddi altta yatan bir sağlık sorununun göstergesi olabilir.

Ayak şişmesi neden olur?

Bacak, ayak bileği ve ayak şişmesi nedenleri birçok tıbbi duruma bağlı olarak ortaya çıkabilir. Çoğu durumda, şişme, aşağıdaki gibi bazı yaşam tarzı etmenlerininübir sonucu olarak ortaya çıkar:

Aşırı kilolu olmak: Aşırı vücut kitle indeksine sahip olanlarda kan dolaşımı azalabilir, bu da ayaklarda, bacaklarda ve ayak bileklerinde sıvının birikmesine neden olabilir. Çok uzun süre oturmak ya da ayakta kalmak: Kaslar uzun süre hareketsiz kaldığında, vücut sıvılarını kalbe doğru geri pompalayamazlar. Bu gibi durumlarda su ve kanın tutulması bacaklarda şişmeye neden olabilir.

Bunlar haricinde, aşağıda belirtilenlerübazı ilaçları almaküayak, bacak ve ayak bileği şişmesineüneden olabilir.ü

steroidler östrojen veya testosteron trisiklikler ve monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI) dahil olmak üzere bazı antidepresanlar ibuprofen ve aspirin dahil olmak üzere steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)

Bu tür ilaçlar kanın akışkanlığını azaltarak kan dolaşımını etkileyebilirüve bacaklarda şişmeye neden olabilir. İlacınızın alt ekstremitelerinizde şişmeye neden olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuzla konuşmayı unutmayın. Doktorunuza danışana kadar ilacınızı almaya devam edin.üAyak, bacak ve ayak bileği şişmesinin diğer olası nedenleri arasında aşağıdakiler gibi bazı tıbbi durumlar veya vücut değişiklikleri yer almaktadır:

Doğal hormonal değişiklikler: Dalgalanan östrojen ve progesteron seviyeleri bacaklarda dolaşımın azalmasına ve bunun sonucunda şişmeye neden olabilir. Hormon seviyelerindeki bu değişiklikler hamilelik sırasında ve adet döngüsünde ortaya çıkabilir. Bacakta bir kan pıhtısı bulunması: Kan pıhtısı, kanın katılaşması sonucu oluşan bir birikimdir. Bir kan pıhtısı bacağın damarlarında bulunduğunda, kan akışına zarar vererek şişmeye ve daha birçok tehlikeli sonuçlara neden olabilir. Yaralanma veya enfeksiyon: Ayağı, bacağı veya bileği etkileyen bir yaralanma veya enfeksiyon bu bölgeye giden kan akışında artışa neden olur. Bunun sonucunda şişme oluşur. Damar yetersizliği: Bu durum damarlar kanı yeterince pompalayamadığında ve kanın bacaklarda birikmesi sonucunda oluşur. Perikardit: Kalbin etrafında keseye benzeyen bir zar bulunur. Bu zara perikard denir. Zarın iltihaplanması, perikardit olarak adlandırılır ve bu durum nefes almada zorluklara ve bacaklarla ayak bileklerinde ciddi, kronik şişmeye neden olur. Lenfödem: Lenf sistemi vücutta sıvı taşınmasına yardımcı olan lenf bezleri ve damarlardan oluşur. Lenfatik sistemdeki bir tıkanma aynı zamanda lenfödem olarak adlandırılan dokuların sıvı ile şişmesine neden olur. Preeklampsi: Hamilelik sırasında kan basıncındaki artış, kan dolaşımının bozulmasına ve yüz, eller ya da bacaklarda şişmeye neden olabilir. Önemli bir durumdur. Siroz: Bu hastalık sıklıkla aşırı alkol tüketiminin veya hepatit B ya da C gibi enfeksiyonların sonucunda karaciğerde tahribat oluşması sonucunda ortaya çıkar. Bu durum yüksek tansiyona ayrıca ayaklarda, bacaklarda ve ayak bileklerinde dolaşımın zayıf olmasına neden olabilir.

SİZİN İÇİN: Çarpık Ayak Nedir? Çarpık Ayak Neden Olur? Çarpık Ayak Tedavisi

Hamilelikte ayak şişmesi neden olur?

Hamilelikte ayak şişmesi bir dereceye kadar beklenen bir durumdur. Yukarıda bahsedilen hormonal değişiklikler vücutta suyun tutulmasına neden olur ve sıvı birikimi yer çekimi etkisiyle en çok alt ekstremitelerde gözlenir. Fakat tansiyon ile birlikte gözlenen aşırı şişme preeklampsi belirtisi olabileceğinden dikkatli olunmalıdır.

Ayak şişmesi nasıl geçer?

Evde ayak, bacak ve ayak bileği şişmesininütedavisi için uygulayabileceğiniz bir takım yöntemler bulunmaktadır.

Bacakları yükseltme: Uzandığınız zaman bacaklarınükalbinizin hizasından daha yüksekte olmasına özen gösterin. Bunu yapmak için bacaklarınızın altına bir yastık yerleştirebilirsiniz.ü Hareket etme: Sürekli olarak aktif kalın ve bacakları germeye,ühareket ettirmeye odaklanın. Tuz tüketmeme: Bacaklarınızda birikebilecek sıvı miktarını azaltmak için tuz tüketiminizi azaltın. Uygun kıyafetler seçme: Uyluklarının etrafına jartiyer veya başka tür kısıtlayıcı giysiler giymekten kaçının. Kilo kontrolü sağlama: Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun. Yardımcı malzemeler kullanma: Destek çorapları veya kompresyon çorapları kullanın. Hareketsizlikten kaçınma: Özellikle saatlerce oturuyorsanız veya ayakta duruyorsanız saatte en az bir kez ayağa kalkın veya hareket edin.

Ayak şişmesi nedeniyle ne zaman doktora gözükmeli?

Alt ekstremitede şişme genellikle endişe kaynağı olmamakla birlikte, bazen altta yatan ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabilir. Aşağıdaki durumlarda mümkün olan en kısa sürede bir sağlık kurumuna başvurmanız gerekmektedir.

Kalp veya böbrek hastalığınız var ve şişmeüyaşıyorsanız, Karaciğer hastalığınız var ve bacaklarınızda şişmeüyaşıyorsanız, Bacaklarınızda şişmeyle birlikte kızarıklık gözlüyorsanız,ü Vücut ısınız normalden yüksek ise, Hamileyseniz ve bacaklarınız ya da ayaklarınızdaki şişmeübir anda oluştuysa, Evde denediğiniz yöntemlerle şişliğiniz inmiyorsa, Şişlik giderek kötüleşiyorsa.

Ayak, bacak ve ayak bileği şişmesiyle birlikte aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız,üderhal hastaneye gitmelisiniz:

Göğüs bölgesinde ağrı, basınç veya gerginlik, Baş dönmesi,ü Kafa karışıklığı,ü Bayılma hissi, ü Solunum zorluğu veya nefes darlığı.

Ayak şişmesiütedavisi nasıl yapılır?

Ayak ya da ayak bileği şişmesini tedavi etmek için öncelikle hekiminiz altta yatan nedeni belirlemek isteyecektir. Bunun için bir fizik muayene yapacak ve size belirtilerinizi soracaktır. Aşağıdaki soruların cevaplarını doktora gitmeden not edebilirsiniz.

Ne kadar zamandır şişmeüyaşıyorsunuz? Şişmeninüdaha kötü olma eğiliminde olduğu günler var mı? Varsa neler? Şişmeüyanında yaşadığınız diğer semptomlar neler? Şişmeyiüdaha iyi veya daha kötü hale getiren herhangi bir faktör var mı?

Şişmeünedenini teşhis etmeye yardımcı olmak için doktorunuz aşağıdaki testlerden birini veya birkaçını isteyebilir:

Kan testleri: Bu testte, kan sayımı, enfeksiyon varlığı, böbrek ve karaciğer fonksiyonlarının etkin çalışıp çalışmadığı ve elektrolitler kontrol edilir. Röntgen görüntülemesi: Şişmeübir darbe sonucunda olduğunda kemikleri değerlendirmek için istenebilir. Ultrason görüntülemesi: Organları, kan damarlarını ve dokuları incelemek için istenebilir. Elektrokardiyogram: kalp fonksiyonunu değerlendirmek için istenir.

Ayak Neden Şişer, Ayak Şişmesini Önlemenin Yolları Nelerdir, ayak şişmesinin sebepleri nelerdir, romatizma ayak şişmesine neden olur mu, ayakların şişikliği hangi yöntemlerle iner, ayak kokusu nasıl gider, damar tıkanıklığı ayak şişliğinin sebebi midir, yüksek tansiyon ayak şişikliğine neden olur mu, alerjik nedenler ayak şişirir mi

Şişmeniz bir yaşam tarzı alışkanlığı veya küçük bir yaralanma ile ilişkiliyse, doktorunuz muhtemelen evde uygulayabileceğiniz basit tedavileri önerecektir. Şişmeniz, altta yatan bir sağlık durumunun sonucuysa, doktorunuz önce bu spesifik durumu tedavi etmeye çalışacaktır. Şişme, diüretikler gibi reçeteli ilaçlar ile azaltılabilir. Bununla birlikte, bu ilaçlar yan etkilere neden olabilir ve genellikle yalnızca ev tedavileri işe yaramadığındaükullanılır.

Ayak, bacak ve ayak bileği şişmesi önlenebilir mi?

Ayağın, bacağın ve ayak bileğinin şişmesi her zaman önlenemez. Ancakübunu önlemek için atabileceğiniz bazı adımlar vardır:

Kan dolaşımınızın sağlığı için düzenli olarak egzersiz yapın. 18-64 yaş arası yetişkinler için, Dünya Sağlık Örgütü haftada 150 dakika orta şiddetliüveya 75 dakika yüksek şiddetliüegzersiz önermektedir. Uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının. Uzun süre oturmaya devam ederseniz veya ayakta durursanız, düzenli aralıklarla kalktığınızdan veya hareket ettiğinizden emin olun. Tuz tüketiminizi düzenleyin. Yetişkinler günde 2.300 miligramdan fazla tuz tüketmemelidir.

Ayak Şişmesine Neden Olan Faktörler

Alerjik Nedenler: Genellikle mevsimsel olarak ortaya çıkan alerjik nedenler ayaklarda şişmeye neden olurken, mantar enfeksiyonu da şişme nedeni arasında yer alır.

Ayakkabı Seçimi: Ayağı sıkan, yüksek topuklu ayakkabılar genellikle ayakta şişmeye neden oluyor. Gün boyu ayakta olduğumuz için ayakkabı seçimine özen göstermeliyiz. Ayağımızı sıkan, rahat edemediğimiz ayakkabılardan kaçınmalıyız.

Yorgunluk ya da Hareketsizlik: üSürekli hareketsiz duran kişilerin ayakları şişer. Yarım saat yürümek bile ayakların açılmasına ve kan dolaşımının hızlanmasına neden olur.

Romatizma: Eklem hastalıkları olarak bilinen romatizmal rahatsızlıklar zaman zaman ayaklarda şişmeye sebep olabilir.

Damar Tıkanıklığı : Bacaklarda oluşan damar tıkanıklığı kanın ayaklarda birikmesiyle oluşur. Bununla birlikte ayaklar şişmeye başlar. Ayak Neden Şişer, Ayak Şişmesini Önlemenin Yolları Nelerdir

Yüksek Tansiyon : dikkat ettiyseniz yüksek tansiyon rahatsızlığı olan kişilerin ayakları sürekli şiştir. Bunun nedeni ise vücutta biriken sıvıların idrar yoluyla atılamamasından kaynaklanmaktadır.

Burkulma : Ayakta oluşan fiziksel bir travma sonucunda eklem yerlerindeki dokuların zedeleneceğinden ayakta şişme meydana gelir. Böyle durumlarda ise bir miktar buzun ayaklar üzerinde gezdirilmesiyle tedavi uygulanır.

Bunların dışında ayak şişkinliğinde varisin de büyük önemi vardır. Toplardamardaki genişlemeler varise neden olabiliyor. Özellikle hamilelik döneminde oluşan varisler ayak şişmesinde en büyük etken. Genişleyen toplardamardaki pıhtılar enfeksiyon kaptığı için ayakta şişmeye neden olabiliyor. Bu yüzden çok fazla ayakta kalmamaya dikkat edin.

Eğer ki ayak şişliğiniz olağanüstü bir durumda ise veya sizi rahatsız edici bir noktaya geldiğini düşünüyorsanız mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Ayak Neden Şişer, Ayak Şişmesini Önlemenin Yolları Nelerdir, ayak şişmesinin sebepleri nelerdir, romatizma ayak şişmesine neden olur mu, ayakların şişikliği hangi yöntemlerle iner, ayak kokusu nasıl gider, damar tıkanıklığı ayak şişliğinin sebebi midir, yüksek tansiyon ayak şişikliğine neden olur mu, alerjik nedenler ayak şişirir mi

Ayak Neden Şişer? Ayak Şişmesini Önlemenin Yolları Nelerdir?

Egzozdan Bacağı Yandı, Ağır Yaralandı

Ankara'da 4 kişi maymun çiçeği oldu karantinada

İncir Libidoyu Artırır mı?

Psikiyatri (Antidepresan) İlaçları Polisliğe Engel mi?

Abilify Adet Gecikmesi Yapar mı?

Eskişehir’de otobüs şoförü bir kişinin hayatını kurtardı

Cool lime ishal yapar mı? Fazla tüketmeyin!

Travazol krem kaşıntıya iyi gelir mi?

Diazem Uyku Yapar mı? Uyutur mu?

Mide Koruyucu İlaçlar İktidarsızlık Yapar mı?