Ayak Bileğim Döndü Ne Yapmalıyım?

Ayak burkulması, ayağı bacak kemiklerine bağlayan ve ligament adı verilen sert doku bağlarının yaralanmasıdır.  Ayak bileği burkulması ya da dönmesi sonrasında ilk yapmanız gereken bileğinize buz koymak olacaktır. Eğer buzunuz yoksa soğuk suyun altında 10 dakika ayağınızı tutmalısınız.

Ayak burkulması Kaç Günde İyileşir?

Ayak burkulması tedavisinde iyileşme süresi burkulmanın evrelerine göre değişiklik göstermektedir.

1. evrede ise burkulma az şiddetli olduğundan iyileşme genellikle 1 ile 3 hafta arasında gerçekleşir.

2. evrede ise burkulma orta şiddetlidir ve uygulanan tedaviye göre iyileşme genellikle 3 ile 8 hafta arasında gerçekleşir.

3. evrede ise burkulma çok şiddetli olduğundan iyileşme süresi ayak bileğindeki hasara bağlı olarak değişmektedir. Bu evrede cerrahi müdahale uygulanması iyileşme süresini etkilemektedir.

Ayak Bileği Dönmesine Ne İyi Gelir

Ayak bileğiniz döndüyse buz tedavisini her gün 3 saatte bir 15 dakika uygulayarak iyileşme sürecini hızlandırabilirsiniz. Ağrı kesici hap kullanarak ağrınızın şiddetini hafifletebilirsiniz. Eğer ağrınız şiddetliyse mutlaka ortopedi bölümünden randevu alıp MR çektirmelisiniz. 3. evre burkulmalar genellikle ameliyet gerektirebilir.

• İstirahat etmek
• Buz kompresi
• Bandaj kullanımı
• Elevasyon (ayak bileğini kalp seviyesinden yukarıda tutmak)