Sigara ve Alkol Bel Ağrısı Yapıyor. Bel ağrısı nedenleri... Doç. Dr. Kadriye Öneş’in önemli bir tespiti var: “Bel ağrılarının kronikleşmesini önlemek gerek. Kronik bel ağrılarının tedavisi akut bel ağrılarından daha zor ve farklı.”
Hayatın her aşamasında karşılaşılan ve ileri boyuta geçmeden ciddiye alınması gereken bir sağlık problemi bel ağrısı. Aksi takdirde bel fıtığı gibi sonu ameliyata varan rahatsızlıkların yaşanması kaçınılmaz. Tıpta akut bel ağrısı olarak tanımlanan yani, ani olarak ortaya çıkan 1-2 ay içinde iyileşme gösteren ağrıları olan hastaların yüzde kırkı bir yıl içinde ikinci kez atak geçiriyor. İstanbul Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Eğitim Araştırma Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Klinik Şefi Doç. Dr. Kadriye Öneş, bel ağrılarının kronikleşmesini önlemenin önemli olduğunu söylüyor. Çünkü kronik bel ağrılarının tedavisi akut bel ağrılarının tedavisinden daha zor ve farklı. Akut bel ağrısı genellikle 1-2 günlük istirahat ve ilaç tedavilerine yanıt veriyor. Kronik bel ağrılarındaysa ilaç, egzersiz, fizik tedavi yanında kişinin duygusal, psikolojik ve toplumsal değerlendirilmesi de önem taşıyor. Öneş, bel ağrısı olan hastaların yüzde 50’sinin 1 hafta, yüzde 90’ının 2-3 ay içinde iyileştiğini belirtiyor ve “Basit önlemler tekrarların önlenmesini sağlar.” diyor. bel ağrısı nedenleri
Kendinizi Spora Teşvik Etmenin Yolları Nelerdir? Motive Etmenin Yolları
Sigara ve alkol de bel ağrısı yapıyor
Bel ağrılarının sebebinin bulunması için mutlaka hekim tarafından değerlendirilmesi gerekiyor. Genellikle bel ağrısı kas iskelet sistemi probleminden kaynaklanıyor. Enfeksiyonlardan yer kaplayan lezyonlara kadar birçok etken bel ağrısına neden olabiliyor. Bunun için tanı çok önemli. Risk faktörü olarak ise bel ağrılarının genel olarak ağır kaldırmaktan ya da yanlış hareketten kaynaklandığını düşünür, başımıza gelen herhangi bir problemi buna yorarız. Sigara, alkol gibi etkenleri aklımıza bile getirmeyiz. Ağırlık kaldırma, uzun süre ayakta durma ve oturma gibi eylemler bel ağrısı oluşumunda en önemli risk faktörleri. Ancak Doç. Dr. Kadriye Öneş, sigara ve alkolü de önemli risk faktörleri arasında sayıyor. Örneğin sigara içinde olan maddeler damarlarda büzülmeye yol açıp dolaşımı azaltarak bel ağrısına neden oluyor. bel ağrısı nedenleri
Yüz Nakli Nedir? Yüz Nakli Nasıl Yapılır? Kimler Yüz Nakli Yaptırabilir?
Egzersizler kişiye özel
Belin yükünü artırmamak için en başta düzgün postür ve ideal kiloyu korumak için düzenli egzersiz yapmak önemli. Kadriye Öneş, “Egzersizlerin, bel bölgesinin kas güçleri, biyomekaniği ve ağrı sebebi kapsamlı bir şekilde değerlendirildikten sonra, kişiye özel verilmesi çok önemlidir.” diyor. Ayrıca hastanın diğer sistemleri de mutlaka incelenip en uygun egzersiz tipi seçilmeli. Aksi takdirde egzersizlerin hastaya yarardan çok zarar getirebileceğini önemle belirtiyor. Bu nedenle hastaların fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı doktorlar tarafından değerlendirilip egzersizlerin planlanması gerekiyor. Yine doktor tavsiyesi ile uygun hastalarda haftada 3-4 kez yapılan yürüyüşlerin tüm vücut kaslarını güçlendirdiği gibi kilo kontrolünde fayda sağlayacağını belirtiyor. Ağırlık kaldırma sırasında ise şunlara dikkat etmek gerekiyor; yükü vücuda yakın taşımak, her iki ele paylaştırmak, yerden bir şey alırken belden eğilmeden dizleri bükerek çömelerek almak, yüksek raflara uzanmamak ve özellikle oturma sırasında ani dönme hareketlerinden sakınmak, otururken öne eğilmemek. bel ağrısı nedenleri